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聲音與音樂

愉悅的聲音和音樂有助於放鬆和減輕壓力。享受諸如雨，海，舒緩的小提琴或長笛音樂之類的背景聲音。

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視覺放鬆

令人愉悅的圖案和視覺效果

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引導呼吸與冥想

呼吸練習和冥想與說明

初級

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瑜伽與運動

起床並開始運動。從舒緩的瑜伽到高強度的鍛煉。

初級

次要的

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播放與創作

您可以在線進行的具有藝術創意的活動

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Brain Breaks & Games

FUN ONLINE ACTIVITIES TO GIVE YOUR BRAIN A BREAK

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紀念運動

催眠和令人滿意的視頻

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實時攝影機

觀看您喜歡的動物，太空和海洋珊瑚礁的實時攝像頭

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到令人驚嘆的地方旅行，並有出色的經驗

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DIY: How Tos

LEARN SOMETHING NEW

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計時器

輕鬆有趣地將注意力從一個任務轉移到下一個

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Resources

USE THIS SPACE TO FIND INFORMATION AND POINT YOU IN THE RIGHT DIRECTION

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智能手機應用

能讓您保持鎮定和放鬆的應用程序

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免責聲明：以下鏈接純粹是出於教育目的，並不旨在作為心理干預或替代心理治療。如果您需要心理幫助，則應尋求有執照的心理健康專業人員的諮詢。

Michelle Kretschman

Social Emotional Learning Coach PK-6

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Janet Pliner

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