top of page
Кейде өмір қиын болуы мүмкін және қиын кезеңдерді жеңу қиынға соғады. Басқа уақытта, үзіліс - бұл жанармай құю мен күндізгі өту үшін қажет нәрсе. Бұл виртуалды тыныштандыру бөлмесі эмоцияларды басқарудың әртүрлі стратегияларын анықтауға көмектесу үшін жасалған. Бұл құралдар / ресурстар сіздің өміріңізді басқаруға және / немесе қуанышқа бөлеуге арналған пайдалы кеңестер мен тәжірибелер береді деп үміттенеміз.
Көңіл көтеру мен стрессті азайтуға көмектесетін жағымды дыбыстар мен музыка. Жаңбыр мен мұхит сияқты фондық дыбыстарды, сондай-ақ тыныштандыратын скрипка немесе флейта музыкасын тыңдаңыз.
.png)
.png)
Орныңнан тұрып, қозғал. Тыныштандыратын йогадан жоғары қарқынды жаттығуларға дейін.
Өзіңіздің сүйікті жануарларыңыздың, ғарыштың және мұхит рифтерінің тірі камераларын қараңыз
Сізге тыныштық пен тыныштықты сақтауға мүмкіндік беретін бағдарламалар
Жауапкершіліктен бас тарту: Келесі сілтемелер тек білім беру мақсатына арналған және психологиялық араласу немесе психологиялық емдеуді алмастыру ретінде қарастырылмаған. Егер сіз психологиялық көмекке мұқтаж болсаңыз, лицензияланған психикалық денсаулық маманынан кеңес алуыңыз керек.
bottom of page